Stres


Stres - je to běžná a věc, která nám brání žít šťastný život


Stres je v dnešní době už běžnou záležitostí. Každý se snažíme být bohatý, zvládat rodinu a náročnou práci najednou a prostě jít s davem. Občas ale přijdou situace, kdy všechno přestaneme zvládat a najednou máme tolik povinností, které nestíháme splnit. V těchto situacích jsme ve stresu a trpí jak naše psychika, tak i naše tělo. A co bychom měli dělat, abychom stresu předešli?

Důležité je si uvědomit, že stres není vrozený, ale naučený. A to právě kvůli tomu, že už od dětství jsou na nás kladeny vysoké nároky, které někdy nedokážeme splnit. Být ve stresu jsme se naučili už v dětství, protože jsme vůbec nevěděli, jak mu předejít a stal se naší běžnou reakcí na těžké situace. Měli bychom si také uvědomit, že stres máme převzatý od našich rodičů. Nevědomky jsme sledovali své rodiče, jak nestíhají, hádají se a neustále mají z něčeho obavy. Pokud si tyto věci uvědomíte, pak jste na správné cestě k životu bez stresu.

Stres se netýká jen minulosti, ale také budoucnosti. Hlavní příčina stresu je, že se bojíme budoucnosti. Co se stane, když nesplním své povinnosti? Co když budu jiný? V souvislosti s budoucností nás napadá mnoho otázek, které v nás vyvolávají každodenní stres. V tomto případě se hodí citát: “Žij přítomností, sni o budoucnosti a uč se minulostí.”

Jak se zbavit stresu?

Pokud se chcete zbavit stresu, tak je důležité si uvědomit jeho příčiny. Musíte tedy najít věci či situace, které Vás dostávají do stresu a snažit se těmto situacím vyhýbat. Samozřejmě, že ne vždy se jim mžete vyhnout, ale můžete ten stres z nich alespoň eliminovat. Stačí si jen vybrat vhodnou metodu pro zbavení se stresu a uvidíte, že Váš život bude mnohem klidnější.

Tím nejjednodušším, co můžete udělat pro zbavení se stresu, je naučit se žít přítomností. Vnímejte každý okamžik, nezaměřujte se na minulost ani na budoucnost. Ohrožuje Vás něco v aktuálním okamžiku? Většina ohrožení, kterých se bojíme přijdou až v budoucnosti a pokud se naučíme žít přítomností, tak budeme žít bez stresu.

10 nejčastějších věcí, které způsobují stres

  • 1. Nemoc
  • 2. Nedostatek času
  • 3. Žárlivost
  • 4. Touha po majetku
  • 5. Touha po úspěchu
  • 6. Strach z něčeho nového, neznámého
  • 7. Strach ze selhání
  • 8. Rychlé životní tempo
  • 9. Špatný vztah k zaměstnání
  • 10. Mnoho povinností najednou

Jak se zbavit stresu ve výše uvedených situacích, ale také v mnoha dalších se dozvíte zde.

Kam dále:

Přihlásit k odběru